Nordic-/Walking

Gehen hilft

Walking heißt wörtlich übersetzt: Gehen. Genauer gesagt ist Wal­king nichts anderes als zügiges Gehen mit intensivem Armeinsatz. Wal­king ist nahe an der natürli­chen All­tagsbewegung Gehen und ist eine sehr gelenk­scho­nende und leicht zu erler­nen­de Sportart.

Walking für alle

Walking eignet sich für fast alle Menschen, die sanft und gesund­heitsorientiert ihre Fit­ness verbes­sern wollen, somit auch für Men­schen mit rheu­matischen Erkran­kungen.

Gehen mit Stöcken

Die etwas sportlichere Form des Walking ist das Nordic-Walking. Es wird mit Hilfe von Walking-Stöcken durchge­führt. Dabei gelten die glei­chen Regeln wie beim Wal­king, nur dass zusätzlich be­son­ders entwickelte Nordic-­Walking-Stöcke zum Einsatz kommen.

Positive Wirkungen

Durch Walking bzw. Nordic-Wal­king können Bewegungs­organe positiv beeinflusst wer­den. Es kommt zu einer verbesserten Stoffwechsel­si­tuation des Gelenk­knorpels, der Sehnen wie auch des Kno­chen­stoffwechsels. Ebenso wird die Muskulatur gestärkt, sowohl in den Beinen wie auch in den Armen. Walking bzw. Nordic-Walking kann sich für Rheu­matiker aus kör­perli­cher, psychischer und so­zialer Sicht als überaus positiv erweisen, vor allem auch des­halb, weil Walking einen wich­tigen Meilenstein zur Selbst­hilfe darstellt. 

Walking in der Rheuma-Liga

Das Walking-Programm der Rheu­ma-Liga Baden-Württem­berg ist zweistufig konzipiert und wird in den Ar­beits­ge­meinschaften vor Ort durchgeführt.

Walking-Kurse

Die Walkingkurse sind in ers­ter Li­nie für Einsteiger ge­dacht. Sie dau­ern 12 Übungs­einheiten und wer­den nach ei­nem festgelegten Pro­gramm durch­ge­führt (Trainingspro­gramm und Maß­nah­men der Quali­tätssicherung).

Walking-Treffs

Die Walking/Nordic-Walking-Treffs sind Dauerein­rich­tun­gen, in denen sich Rheu­ma­kranke regelmäßig zum Wal­ken tref­fen. Diese Treffs wer­den ehrenamtlich or­ga­nisiert. Sie folgen dem Selbsthilfe-Prinzip. Das Konzept wurde vom Sport­institut der Univer­sität Karlsruhe ent­wickelt und evaluiert.

Mehr Informationen

Mehr Informationen zu Orten und Zeiten erhalten Sie bei der für Sie zuständigen Öffnet internen Link im aktuellen FensterArbeitsgemeinschaft.

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