Allgemein gilt auch für die Gelenke:
Sport und Bewegung sind durchweg positiv zu beurteilen. Sport hat günstige Auswirkungen auf den Knochenstoffwechsel, die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Er fördert das Wohlbefinden und steigert die Lebensqualität. Bewegung fördert die Durchblutung des Knorpelgewebes und hemmt lokale Entzündungen. Dadurch wirkt sie Schäden im Gelenkknorpel entgegen, die durch Arthrose oder rheumatische Erkrankungen verursacht werden. „Eine inaktive Lebensweise erhöht nicht nur die Gefahr für eine Arthrose, sie wirkt sich auch bei einem bereits bestehenden Knorpelschaden negativ aus. Eine abnehmende Muskelmasse und eine schrumpfende Gelenkkapsel machen die Gelenke nämlich noch unbeweglicher und verstärken so die Beschwerden.“ Sport hält nicht nur die Gelenke beweglich, sondern schützt auch vor Übergewicht – einem weiteren Risikofaktor für eine Arthrose und Rheuma. Insbesondere für die Knie- und Hüftgelenke ist ein zu hohes Körpergewicht eine enorme Belastung und fördert die Entstehung von Knorpelschäden. Funktionstraining ist sowohl als Trocken- als auch als Wassergymnastik möglich.
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